蛏子怎么炒着比较好吃 蛏子炒多久能熟
2025-08-04 06:38
蛏子
蛏子又名缢蛏，竹蛏，刀片蛤，是我国沿海重要的贝类食品之一，其表壳黄绿色，呈长方形，两端稍圆，壳薄而脆 ， 肉质肥嫩鲜美，多用于炒食，那么蛏子怎么炒着比较好吃呢？
蛏子怎么炒着比较好吃蛏子的可食部分每一百克含蛋白质7.3克，脂肪0.3克 ， 糖类2.1克，维生素A59微克，烟酸1.2毫克，维生素B10.12毫克，维生素E0.59毫克 ， 钙134毫克 ， 铁33.6毫克，其肉味甘咸，性寒 ， 入肾，肝经，新鲜蛏子可以用水洗净后，再用开水汆烫，剥去外壳，取蛏子肉用辣椒爆炒 ， 也可以搭配水芹 ， 韭黄，苦瓜一类的蔬菜一同炒食 。
水芹炒蛏子材料：净蛏子肉400克，嫩水芹200克，葱白25克，大蒜片15克，泡红辣椒20克 。
调料：食盐，味精，色拉油各适量 。
做法：
1.葱白洗净，切成马耳形；泡红辣椒切成马耳形，洗净待用 。
2.嫩水芹去蒂洗净 ， 切刀成段；蛏子肉用清水冲洗干净 。
3.炒锅放色拉油烧至六成热，下大蒜片 ， 食盐 ， 蛏子肉炒至断生 。
4.再下马耳葱，水芹段合炒至熟 。
5.放味精，泡红辣椒推匀，起锅入盘即成 。
酸笋炒蛏子材料：蛏子300克，蒜末，红椒，酸笋条各80克 。
调料：豆豉，食盐，白酒 ， 醋，老抽，胡椒粉各适量 。
做法：
1.蛏子洗净，放在水中养1天使其吐尽泥沙，去掉沙肠，洗净 。
2.红椒洗净，切块，备用 。
3.油锅烧热，入蛏子翻炒出香味后 ， 烹入白酒，老抽 ， 醋，调入胡椒粉和豆豉，再依次加入蒜末，红椒块，酸笋条，直至蛏子壳张开 。
4.最后调入食盐翻炒均匀即成 。
老干妈炒蛏子调料：蛏子300克，红椒50克 。
调料：食盐，鸡精 ， 料酒各5克，胡椒粉3克 ， 老干妈辣酱10克，葱油5克 ， 水淀粉15克，色拉油50克 。
做法：
1.蛏子用清水养一天，让其吐尽泥沙后捞出洗净，挤掉内脏 。
2.红椒洗净 ， 切粒备用 。
3.锅中加水，烧至80°C后烹入料酒 ， 放入蛏子汆一下 。
4.炒锅上火，注入油烧至四成热 ， 放入老干妈，料酒煸炒香 。
5.倒入汆好水的蛏子 ， 用食盐，鸡精 ， 胡椒粉，葱油调味，翻炒均匀，勾芡即可 。
韭菜炒蛏子材料：新鲜蛏子肉350克，韭菜150克 。
调料：食盐1.5克，料酒2.5克，味精0.5克，芝麻香油1克，熟猪油50克 。
做法：
1.将新鲜蛏子肉用清水冲洗干净，切成长4厘米的段 。
2.韭菜择洗好，用清水洗净，切成长3厘米的段 。
3.炒勺放在旺火上，加熟猪油，烧至就趁热时 ， 放入蛏子肉煸炒一下 。
4.随即放入韭菜，精盐，料酒，味精，颠翻均匀，盛入盘中 ， 淋上香油即成 。
蛏子炒多久能熟蛏子炒的时间不用太长，一般如果连壳一起炒的话，炒至两边壳开口即可 。如果是单炒蛏子肉，一般炒2-3分钟就够了，炒的时间不要太长 ， 火候也不需要太大，不然蛏子肉会变紧缩变硬，影响口感 。
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