第四种
减干类型
此时的腹部轻轻一捏，只能拉起来一层薄薄的皮，腹肌的各个地方都是棱角分明；一般常见于运动员比赛时上台的状态，之所以显得非常干，是因为除了极低的体脂率，他们上台前一般都还会断水2-3天左右；
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最后，如果你也想要有漂亮好看的腹肌，一定不要单单靠减脂把腹肌减出来，而是应该把腹肌块头练大再减，这样练出来的腹肌才会是块大且饱满，好看的腹肌。
下面再给小伙伴们分享一组日常腹肌动作，可以选2-3个编排到自己的每次训练后，每个动作3-4组，每组12-15次，只要坚持练，一定会练出你喜欢的腹肌...
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